南原貴裕とは?
南原貴裕の本名:南原貴裕
南原貴裕の趣味:南原貴裕はもちろん食べること/各種スポーツ観戦
南原貴裕の長所:南原貴裕は超ポジティブ
南原貴裕の短所:南原貴裕は食いしん坊
座右の銘:棚から牡丹餅
一言:南原貴裕南原貴裕の大好きな食事のレポートをする南原貴裕の完全趣味のブログなんですけど、南原貴裕に苦情は辞めて、南原貴裕に優しいコメントやトラックバックを切に願う南原貴裕ちゃんです!

2011年02月05日

何を食べてもいいの?-宮原進がダイエットを語る-

こんにちは。宮原進です。

血糖値が急激に上がらない食事をすれば必ず痩せられます。

食べる食品の種類にこだわるだけで、カロリー計算はいっさい不要、運動も必要なし。

では、いったい何を食べれば痩せれるのでしょう。血糖値を急激に上げず、ゆっくり吸収してくれる食材。

それって何か特別なものなんじゃ・・・

なんて心配はご無用。

普段通りのものを食べていいのです。

ただ、血糖値に関係する食べ物、すなわち炭水化物と糖類の取り方に気を付けると言うのがミソ。

あとはつらいカロリー制限もありません。

2011年02月03日

血糖値にこだわるダイエット-宮原進のダイエット日記-

そこで、血糖値の上昇を抑えて、インシュリンの分泌量を減らそう、というのが低インシュリンダイエットです。

血糖値が抑えられれば、あとは普段通りで全然大丈夫。

カロリーの分配も無用。食べながら、ムリなく健康的に痩せられるなんて、夢みたいな話でしょ〜低インシュリンダイエットは、楽に出来る常識を超えたダイエットなんですよ。

宮原進も実践済みです。進め〜理想の体〜宮原式ダイエットは低インシュリンダイエットなんでーす。

2011年02月01日

肥満の原因はインシュリン-宮原進のダイエット日記-

肥満の立役者。それは“インシュリン”というホルモンです。

食事や飲み物で炭水化物や糖類をとると、血液中の糖分が増えて血糖値が上がります。

インシュリンは、血糖値が上がって血液中に「エネルギーが多い!」というサインが出ると分泌されるホルモン。

その動きは、まず体内に必要な血糖を筋肉や肝臓に蓄えたあと、その余った分を中性脂肪に変えてため込みます。

同時に、蓄えた脂肪が血中に出ないよう、脂肪の分解をストップさせます。つまり、インシュリンの分泌量が多くなればなるほど体内の脂肪が増える、ということ。

インシュリンが、肥満という悲劇を起こしていた訳です。
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